已知 $\sin \left(45^{\circ}+\alpha\right)=\frac{\sqrt{5}}{5}, 45^{\circ} < \alpha < 135^{\circ}$, 则 $\cos \alpha$ 的值为
$\text{A.}$ $\frac{3 \sqrt{10}}{10}$
$\text{B.}$ $-\frac{3 \sqrt{10}}{10}$
$\text{C.}$ $\frac{\sqrt{10}}{10}$
$\text{D.}$ $-\frac{\sqrt{10}}{10}$