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小明乘电梯回家，如果以电梯为参照物他是 ________ 的；到家后，他用热水加热盒装牛奶。5min后牛奶的温度升高了40℃，这是通过 ________ 方式改变了内能；已知牛奶的体积为250mL，则牛奶吸收的热量为 ________ J。[ρ牛奶=1.02×103kg/m3，c牛奶=2.5×103J/(kg•℃)]
                        
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