蹦床是一项扣人心弦的运动项目。运动员在一张绷紧的弹性网上蹦跳、腾翻，做出各种惊险优美的动作。现有一位质量为 45 kg 的运动员，从离水平网面 3.2 m 的高处自由落下，着网后沿坚直方向蹦回到离水平网面 5 m 的高处。若这位运动员与网接触的时间为 $1.0_{\mathrm{s}}$ ，取重力加速度为 $g=10 \mathrm{~m} /{ }_{\mathrm{s}}^2$ 。网对运动员的平均作用力的大小
A. $1260_{\mathrm{N}}$
B. 810 N
C. $450_{\mathrm{N}}$
D. 45 N