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若 $\cos \left(\alpha+\frac{\pi}{4}\right)=\frac{1}{3}$ ，则 $\sin 2 \alpha=$
A. $-\frac{7}{9}$     B. $-\frac{5}{9}$     C. $\frac{5}{9}$     D. $\frac{7}{9}$         
不再提醒