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已知集合 $P=\left\{x \mid x^2 \leq 1\right\}$, 集合 $M=\{a\}$, 若 $P \cap M=M$, 则实数 $a$ 的取值范围是
A. $(-\infty,-1]$     B. $[-1,1]$     C. $[1,+\infty)$     D. $(-\infty,-1] \cup[1,+\infty)$         
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