已知集合 $A=\left\{x \mid x^2-2 x-8 \leqslant 0\right\}, B=\left\{x \left\lvert\, \frac{x-1}{x+3} < 0\right.\right\}$ ．
（1）求 $A \cap B$ ；
（2）若 $C=\{x| | x-m \mid \leqslant 1\}$ ，且 $C \subseteq A$ ，求实数 $m$ 的取值范围．
$\text{A.}$
$\text{B.}$
$\text{C.}$
$\text{D.}$
$\text{E.}$
$\text{F.}$